Мужчины и женщины при одном росте несут разную мышечную массу — и здоровая доля жира у них тоже разная.
Для расчёта идеального веса нужен ваш рост. Чем человек выше, тем больше он должен весить.
С возрастом мы теряем мышцы, а значит, наш безжировой вес будет уменьшаться.
Если вы тренируетесь на гипертрофию, ваш идеальный безжировой вес будет увеличиваться.
А сколько вы сейчас весите?
Чтобы худеть правильно, не торопясь и с удовольствием, попробуйте re:Norma.